Il programma Spinning®

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Training per il corpo

Si tratta di un allenamento che si svolge su una bicicletta stazionaria in palestra. Molto completa dal punto di vista cardiaco, grazie alla possibilità di variare il livello dei battiti del nostro cuore al variare della resistenza applicata alla pedalata.

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Training per la mente

Tecniche di rilassamento e di interconnessione mente-corpo, per imparare ad ascoltare l'organismo e gestirlo in maniera ottimale, per portare i propri limiti sempre un gradino più su. Divertendosi ed in tutta sicurezza.

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Risultati

Allenamento aerobico, per lo sviluppo del “fiato” della resistenza e per bruciare grassi. Anaerobico per lo sviluppo della forza e della tolleranza al lattato (acido lattico). Elevato dispendio calorico stimato in 540 Kcal/h per una seduta standard.

Il mio percorso

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